Seoul Center - Thẩm mỹ viện uy tín nhất Việt Nam

Ăn gì đẹp da? Top những thực phẩm giúp da căng mịn

Chỉ mất 2 phút để đọc bài viết

“Nhất dáng nhì da”, câu nói này đã là tiêu chuẩn cái đẹp từ muôn đời nay. Bởi thế nhiều người rất chú trọng đến làn da của mình. Nhưng không phải ai cũng biết chăm sóc da đúng cách để có được làn da đẹp như mơ. Đặc biệt là trong ăn uống đôi khi chúng ta không chú ý gây hại đến da rất nhiều. Vì vậy, bài viết sau xin bật mí để bạn biết nên ăn gì đẹp da

ăn gì đẹp da

Ăn nhiều trái cây giúp đẹp da

Ăn gì đẹp da? Nếu bạn đang tìm kiếm các loại thức ăn để nuôi dưỡng làn trẻ đẹp thì câu trả lời tuyệt nhất là ăn nhiều trái cây bạn nhé! Nhưng chúng ta cần ăn những loại nào?

Ăn dâu tây giúp dưỡng ẩm làn da

Dâu tây: Đây là loại trái cây được nhiều bạn nữ rất ưa thích bởi vị chua chua ngọt ngọt. Và quan trọng hơn hết là trong dâu tây có nhiều vitamin C mà khi ăn sẽ giúp làn da ít xuất hiện nếp nhăn và dưỡng da mềm mịn ít bị khô da hơn. 

Dưa hấu: Thành phần dưa hấu có chứa hợp chất LYCOPENE có tác dụng giúp da căng mịn, ít chảy xệ và nếp nhăn. Tuy nhiên, khi dùng chúng ta cần lưu ý không bỏ loại trái cây này vào trong tủ lạnh bởi làm giảm tác dụng chống lão hóa da.

Quả bơ: Thành phần quả bơ chứa nhiều chất béo, vitamin E, C… nên khi ăn có công dụng giữ ẩm cho làn da và giúp da có độ đàn hồi. Đặc biệt, loại quả này còn giúp bảo vệ làn da khỏi những tác hại từ ánh nắng mặt trời, ngừa lão hóa, nám sạm, chảy xệ. 

Ăn các loại trái cây chứa nhiều vitamin C giúp chống oxy hóa

Cam, bưởi, chanh, quýt: Đây là các loại trái cây chứa rất nhiều vitamin C và nước giúp thải độc da từ bên trong và ngăn ngừa mụn. Đồng thời vitamin C còn đóng vai trò là chất chống oxy hóa, kích thích sản sinh collagen để giữ cho làn chắc khỏe, chống sần sùi và ngăn ngừa hình thành nếp nhăn. 

Quả cherry: Trong quả cherry có chứa nhiều các loại vitamin, sắt, kẽm… nên khi ăn có thể giúp cơ thể loại bỏ độc tố trong máu. Đồng thời loại bỏ vi khuẩn dưới da giúp giảm mụn và làm sáng hồng làn da. 

Ngoài ra, còn rất nhiều loại trái cây chứa các chất dinh dưỡng tương tự như: Ổi, chuối, thanh long, táo, nho, đu đủ, quả óc chó…

Ăn nhiều rau, củ, quả giúp làn da mịn màng và săn chắc

Ăn gì đẹp da? Tiếp tục câu trả lời là ăn nhiều rau, củ, quả bạn nhé! Sau đây là những loại thực phẩm quen thuộc mà trong bữa cơm hàng ngày chúng ta nên bổ sung như sau:

Bông cải xanh chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho làn da

Bông cải xanh: Đây là một trong những loại rau có màu xanh giàu chất dinh dưỡng với nhiều vitamin A, C, D và chất chống oxy hóa. Khi ăn còn giúp sản xuất collagen, đặc biệt là vitamin K trong bông cải giúp làm mờ vết thâm hiệu quả. Ngoài ra, chúng ta có thể ăn các loại rau khác như: cải bó xôi, súp lơ, rau chân vịt, rau bina…

Khoai lang: Đây là loại củ phổ biến được nhiều người ưa dùng, đặc biệt là những ai muốn giảm cân. Đối với việc làm đẹp làn da thì khoai lang phát huy tác dụng bảo vệ làn da khỏi tia UV, ngăn ngừa tình trạng khô da, nhăn nheo, dưỡng da hồng hào. Bởi thành phần có chứa vitamin A, chất beta carotene… 

Đậu bắp: Thành phần đậu bắp chứa nhiều protein, vitamin, nhiều chất xơ và các loại khoáng chất, chất chống oxy hóa rất cần thiết cho cơ thể. Đồng thời còn giúp nuôi dưỡng làn da săn chắc, mịn màng.

Ăn nhiều cà chua giúp ngừa lão hóa, chống viêm

Cà chua: Đây là loại quả bình thường chúng ta vẫn hay dùng bởi có thể ăn sống hoặc làm nước ép để uống. Sở dĩ nhiều người thích ăn cà chua cũng bởi thành phần chứa các chất vitamin C, carotenoids, lycopene, beta-carotene… Những dưỡng chất này giúp chống oxy hóa bảo vệ làn da khỏi các tác hại của ánh nắng, ngừa nếp nhăn, chống viêm cực tốt. 

Ngoài ra, còn rất nhiều loại rau, củ, quả khác mà chúng ta có thể dùng hàng ngày để bổ sung dinh dưỡng giúp làm đẹp làn da như: bí ngô, cà rốt, gấc, khoai tây, ớt chuông… 

Ăn các loại thịt, cá giúp da tươi trẻ

Bạn đang suy nghĩ ăn gì đẹp da thì hãy mau chóng bổ sung các loại thịt, cá như sau để có điều bạn cần nhé!

Các loại thực phẩm chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và làn da

Các loại thịt (thịt nạc, thịt heo, thịt gia cầm): Đây là các loại thịt chứa các chất sắt, kẽm giúp da chắc khỏe. Bởi các tế bào máu đỏ cần các dưỡng chất này để vận chuyển oxy hóa giúp da trắng từ sâu bên trong. 

Các loại cá (cá ngừ, cá hồi, cá trích, cá thu): Đây là các loại cá chứa nhiều chất béo Omega – 3, các loại vitamin, protein… có tác dụng nuôi dưỡng làn da dẻo dai, mịn màng. Đồng thời còn kích thích sản sinh collagen, ngừa lão hóa da giúp khắc phục các khuyết điểm về da như khô, sạm, sần sùi, nhiều nếp nhăn…

Bên cạnh đó, còn rất nhiều loại thực phẩm giúp làm đẹp làn da cần bổ sung cho cơ thể như: các loại hạt, các loại đậu, hải sản, mật ong, trứng, sữa, lúa mì, uống nhiều nước và nước ép trái cây, các loại trà…

Đặc biệt, để duy trì một làn da đẹp thì ngoài việc bổ sung nguồn thực phẩm cần thiết thì chúng ta cần có chế độ sinh hoạt lành mạnh. Trong đó, hạn chế thức khuya, không uống rượu, bia, nước ngọt, cà phê, các loại thức ăn cay nóng, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ… Đồng thời cần duy trì việc luyện tập thể dục để làm đẹp vóc dáng lẫn làn da. 

Cần làm gì để làn da đẹp?

Chúng ta hay băn khoăn ăn gì đẹp da mà quên mất rằng, việc làm đẹp da phụ thuộc rất lớn vào cách chăm sóc với những tác động bên ngoài. Chẳng hạn như thường xuyên massage, tuân thủ các bước chăm sóc da cơ bản như rửa mặt sạch, thoa kem dưỡng, thoa kem chống nắng mỗi khi ra đường. 

Làm sạch da mỗi người giúp da chắc khỏe

Đặc biệt hơn hết là việc duy trì làn da đẹp đã khó, thế nhưng khi gặp các khuyết điểm về da lại càng khiến chúng ta phải đau đầu hơn bởi dù có ăn gì thì da vẫn khó phục hồi như ban đầu. Chẳng hạn, khi gặp các khuyết điểm như: mụn, thâm, nám, tàn nhang, da chảy xệ, nhăn nheo, thâm sạm… Đối với tình trạng này nếu không được điều trị sớm thì sẽ ngày càng nghiêm trọng hơn.  

Vậy nên, khi gặp các tình trạng trên, chúng ta phải mau chóng điều trị khỏi hẳn cùng với đó là bổ sung các dưỡng chất từ các loại thực phẩm trên thì mới mau chóng có được làn da đẹp. Hiện nay, với vô số các công nghệ làm đẹp làn da mà tùy vào tình trạng vẫn có thể trị dứt điểm hoàn toàn.

Chẳng hạn, tại Seoul Center, các bạn có thể tham khảo rất nhiều dịch vụ làm đẹp da, trị các khuyết điểm về da như: trị mụn, thâm, nám, tiêm filler căng bóng da, cấy dưỡng chất, chăm sóc da, tái sinh nhan sắc…

Seoul Center là một trong những trung tâm có chất lượng dịch vụ tốt nhất mà giá cả phải chăng. Đặc biệt, cơ sở thẩm mỹ đang nhận nhiều lượt review tốt từ phía khách hàng. Trong đó, có một số ý kiến mà trung tâm nhận được là những lời khen ngợi như:

Chăm sóc da tại Seoul Center để duy trì làn da đẹp mãi với thời gian

– Cơ sở vật chất hiện đại và rất sang trọng. Khi bước chân vào khá thoải mái và được nhân viên tiếp đón rất tận tình.

– Hầu hết các phòng ốc đều được trang bị máy móc rất tiên tiến và có rất nhiều công nghệ làm đẹp làn da. 

– Có đội ngũ bác sĩ, kỹ thuật viên có nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực thẩm mỹ.

– Hiệu quả làm đẹp nhanh chóng và thấy rõ rệt sau những lần điều trị.

– Trung tâm có độ uy tín cao bởi luôn cam kết chất lượng trong từng dịch vụ và sẵn sàng hoàn tiền nếu kết quả không đạt yêu cầu.

Lời kết

Vậy là Seoul Center đã giúp cho mọi người trả lời được câu hỏi ăn gì đẹp da. Nhưng điều đặc biệt mà trung tâm mới gửi gắm đến bạn là những phương pháp làm đẹp làn da hiện đại ngày nay. Thế nên, những ai mắc các khuyết điểm hoặc muốn có làn da đẹp không tỳ vết thì liên hệ đến trung tâm để được hỗ trợ tốt nhất nhé!

Tham khảo thêm các dịch vụ làm đẹp, chăm sóc da tại Seoul Center với mức giá ưu đãi chưa từng có: https://seoulcenter.vn/dich-vu/spa

(*) Tự hào là thẩm mỹ viện lớn nhất Sài Gòn.

/5 ( bình chọn)

Chưa có đánh giá!


Chia sẻ bài viết này lên:

bài viết được xem nhiều

Bình luận

Gửi ảnh
Gửi Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận


    Để tiết kiệm thời gian làm đẹp, không phải chờ đợi vì lượng khách "quá tải" tại Seoul Center, bạn nên ĐẶT LỊCH TRƯỚC để được hỗ trợ tốt nhất

    Điền thông tin để các bác sĩ tư vấn miễn phí


    (*) Để lại thông tin. chuyên viên tư vấn của Seoul Center sẽ liên hệ ngay trong thời gian sớm nhất