Ăn bánh mì có BÉO không?

Chỉ mất < 1 phút để đọc bài viết

Bánh mì là loại thức ăn nhanh được sử dụng phổ biến trong chế độ ăn uống hằng ngày của mỗi người. Thực phẩm khô này được nhiều người ưa thích vì dễ ăn và dễ kết hợp cùng với nhiều đồ ăn khác. Vậy ăn bánh mì có béo không là thắc mắc của nhiều người? Bài viết dưới đây, SeoulCenter.Vn sẽ cùng bạn tìm hiểu về những vấn đề thắc mắc ở  trên.

Bánh mì loại thức ăn được dùng phổ biến

Bánh mì loại thức ăn được dùng phổ biến

Ăn bánh mì có BÉO không? Tại sao?

Theo kiểm chứng của các nhà nghiên tại trường đại học Harvard đã chỉ ra rằng trong bánh mì có chứa bột đối kháng, được chế biến từ loại hạt nguyên cám điều này giúp kiềm chế những cơn đói bụng hiệu quả, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất và kiểm soát tốt lượng đường trong cơ thể.

Trong bánh mì có chứa carbohydrate với hàm lượng thấp, lượng calorie có trong bánh mì cũng ít hơn so với lượng calo mà cơ thể bạn đốt cháy mỗi ngày. Cùng với đó, thành phần có trong bánh mì giúp cho bạn có cảm giác nhanh no và hạn chế được các cơn thèm ăn của mình.

Ăn bánh mì có béo không?

Vậy ăn bánh mì có béo không?

Vậy ăn bánh mì có béo không? Thực tế bánh mì không phải là nguyên nhân chính gây béo mà mọi người thường nghĩ. Tuy nhiên để đạt được điều này cũng đòi hỏi chúng ta cần phải biết lựa chọn những loại bánh mì có tác dụng giảm cân, bởi có nhiều loại bánh mì được chế biến với nhiều dầu mỡ như: bánh mì kẹp thập cẩm, bánh mì hamburger, … không những giúp giảm cân mà còn có nguy cơ tăng cân nặng! Vậy đâu là những loại bánh mì giúp giảm béo tốt nhất hiện nay?

Bánh mì giúp giảm BÉO hiệu quả?

Trên thị trường hiện nay có đa dạng các loại bánh mì, chính vì vậy để giảm cân hiệu quả hãy lựa chọn và  mua một trong những loại mà SeoulCenter. Vn cung cấp dưới đây nhé:

Bánh mì lúa mạch

Thành phần có trong bánh mì lúa mạch chứa nhiều lượng carbohydrates giúp cho bạn ức chế sự thèm ăn và có cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra, đây còn là loại thức ăn rất tốt để làm giảm lượng đường trong máu.

Bánh mì nguyên cám

Để trả lời cho câu hỏi ăn bánh mì có béo không thì bánh mì nguyên cám hoàn toàn không gây béo. Vì đây là loại bánh mì được chế biến từ thành phần nguyên cám của hạt lúa mì, loại bánh mì này chứa nhiều chất xơ và cung cấp nhiều chất dinh dưỡng. Hàm lượng protein có trong nó ít hơn so với các loại bánh mì thông thường khác.

Bánh mì nguyên cám giúp giảm cân hiệu quả

Bánh mì nguyên cám giúp giảm cân hiệu quả

Bánh mì nâu

Bánh mì nâu là loại bánh mì được làm từ  ngũ cốc nguyên cám với 3 thành phần chính là mầm, cám và nội nhũ. Loại bánh mì này giàu chất xơ và giúp cho cơ thể tiêu hóa chậm hơn so với những loại bánh mì thông thường. Bánh mì nâu có hương vị nhẹ và xốp hơn bánh mì đen nguyên chất vì thế rất dễ ăn.

Bánh mì yến mạch

Đây là loại bánh mì chứa chỉ số GI rất thấp và loại tinh bột có trong bánh mì yến mạch thường chứa thành phần axit béo thiết yếu cao góp phần làm giảm lượng cholesterol trong cơ thể, khiến người ăn có cảm giác no lâu kiểm soát được cơn thèm ăn của mình.

Giảm cân hiệu quả bằng bánh mì yến mạch

Giảm cân hiệu quả bằng bánh mì yến mạch

Bánh mì đen

Loại bánh đen này thường dày và đặc hơn so với các loại bánh mì làm từ bột mì, đồng thời nó cũng chứa lượng chất xơ nhiều hơn rất nhiều so với nhiều loại bánh mì khác. Bánh mì đen là thực phẩm tốt cho những người giảm cân vì chúng có nhiều chất xơ, ít béo và ngọt hơn so với bánh mì trắng.

Ăn bánh mì vào thời điểm nào là tốt nhất?

Trong thực đơn mỗi ngày, bánh mì chỉ nên xuất hiện một lần vào buổi sáng, tuyệt đối không thay cơm bằng bánh mì vì như vậy sẽ khiến cho bạn tăng cân mất kiểm soát. Tốt nhất không nên sử dụng bánh mì vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ vì sẽ làm tăng nguy cơ tích tụ năng lượng dư thừa khiến cho kế hoạch giảm cân của bạn bị phá hỏng.

Ăn bánh mì vào buổi tối khiến bạn tăng cân mất kiểm soát

Ăn bánh mì vào buổi tối khiến bạn tăng cân mất kiểm soát

Ngoài ra, khi mua bánh mì bạn nên đọc kĩ các thành phần trong bánh, cách tốt nhất là nên lựa chọn những loại bánh mì chỉ chứa 33-40 calo/lát bánh. Hoặc bạn có thể lưu ý và sử dụng những loại bánh mà SeoulCenter.Vn đã gợi ý bên trên.

Hy vọng bài viết trên giúp bạn giải đáp việc ăn bánh mì có béo không và thời điểm ăn hợp lý,  phần nào giúp các bạn xây dựng được routine giảm cân phù hợp cho bản thân. Nếu bạn đang gặp phải tình trạng thừa cân muốn giảm mỡ nhanh chóng, hiệu quả và an toàn. Bạn có thể đến các cơ sở uy tín như SeoulCenter.Vn để giảm mỡ bằng công nghệ hiện đại. Mọi thông tin chi tiết liên hệ qua hotline 1800.088.878 để được tư vấn kỹ hơn nhé!


(*) Tự hào là thẩm mỹ viện lớn nhất Sài Gòn.

Bình luận

    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

      Bài viết liên quan



      Để tiết kiệm thời gian làm đẹp, không phải chờ đợi vì lượng khách "quá tải" tại SeoulCenter.Vn, bạn nên ĐẶT LỊCH TRƯỚC để được hỗ trợ tốt nhất

      Điền thông tin để các bác sĩ tư vấn miễn phí


      (*) Để lại thông tin. chuyên viên tư vấn của Seoul Center sẽ liên hệ ngay trong thời gian sớm nhất