Những cách làm thon gọn bắp tay hiệu quả nhất hiện nay

Chỉ mất 2 phút để đọc bài viết

Bắp tay là một trong những vùng dễ tích tụ mỡ và rất khó để giảm. Đây cũng là nhược điểm khiến nhiều chị em phiền muộn, không thể tự tin diện những “bộ cánh” sát nách, hai dây đầy quyến rũ. Để sở hữu cánh tay thon gọn, lấy lại vẻ nữ tính ngày nào, hãy tham khảo những cách làm thon gọn bắp tay dưới đây nhé!

các cách làm thon gọn bắp tay

Bắp tay ngấn mỡ là nỗi phiền muộn của hầu hết chị em phụ nữ

Cách làm thon gọn bắp tay bằng nguyên liệu tự nhiên

Cách làm thon gọn bắp tay bằng các nguyên liệu tự nhiên là phương pháp được nhiều chị em ưa chuộng bởi tính đơn giản, tiện lợi và tiết kiệm chi phí. Trong đó, sử dụng rượu gừng là phương pháp được lưu truyền từ xưa đến nay. Cách giảm mỡ vùng cánh tay với rượu gừng được tiến hành như sau.

  • Chuẩn bị:

– 500 gram gừng tươi.

– 1 lít rượu trắng.

– 1 bình thủy tinh.

  • Cách làm:

– Gừng tươi rửa sạch, cạo vỏ và thái thành lát mỏng, sau đó cho vào bình.

Cho 1 lít rượu trắng vào bình sao cho rượu ngập hết phần gừng.

– Ngâm bình rượu gừng khoảng 1 tháng là có thể sử dụng.

giảm mỡ bắp tay bằng gừng

Hình 2: Cách làm thon gọn bắp tay bằng rượu gừng được áp dụng từ bao đời nay

  • Cách sử dụng:

Lấy rượu gừng thoa đều lên vùng bắp tay cần giảm mỡ, massage nhẹ nhàng để rượu gừng thẩm thấu sâu vào da, từ đó làm nóng và đốt cháy mỡ hiệu quả (massage càng lâu thì lượng mỡ được đốt cháy sẽ càng nhiều). Sau khoảng 10 – 15 phút thì bạn có thể rửa sạch cánh tay. Với phương pháp này, bạn cần phải thực hiện đều đặn mỗi ngày để đạt được hiệu quả cao nhất.

Cách làm thon gọn bắp tay bằng các bài tập giảm mỡ tại nhà

Bên cạnh cách làm thon gọn bắp tay bằng nguyên liệu tự nhiên, bạn có thể kết hợp với các bài tập tại nhà. Việc vận động bằng các bài tập giảm mỡ bắp tay tại nhà sẽ giúp bạn “đốt cháy” mỡ thừa một cách nhanh chóng.

  • Bài tập 1: Xoay tay

Bài tập xoay tay có tác dụng tăng cường hoạt động của cánh tay, giúp giảm thiểu lượng mỡ thừa ở vùng này. Khi thực hiện bài tập này, bạn nên xoay tay theo nhịp thật đều đặn.

➦  Có thể bạn quan tâm: Hướng dẫn cách làm giảm mỡ đùi nhanh nhất

các bài tập để giúp thon gọn bắp tay

 

Bài tập xoay tay

Cách thực hiện:

– Đứng thẳng, 2 tay dang rộng sang 2 bên, 2 bàn tay nắm lại.

– Xoay 2 cánh tay theo chiều từ trên xuống dưới và ngược lại.

– Lặp lại động tác khoảng 15 – 20 lần.

  • Bài tập 2: Đưa tay ra trước – sau

Bài tập này không chỉ có tác dụng giảm mỡ bắp tay hiệu quả mà còn kích thích tăng vòng một. Điểm lưu ý bạn cần nhớ là kéo dãn biên độ của cánh tay càng rộng càng tốt.

bài tập đưa tay trước và sau làm thon gọn bắp tay

 

Bài tập đưa tay ra trước – sau

Cách thực hiện:

– Đứng thẳng, dang tay rộng sang 2 bên, 2 bàn tay năm lại.

– Đẩy 2 tay theo chiều từ trước ra sau và ngược lại.

– Lặp lại động tác khoảng 15 – 20 lần.

  • Bài tập 3: Gập tay vuông góc

Bài tập này sẽ giúp mỡ cánh tay được giảm thiểu, đồng thời tăng cường hoạt động vùng vai. Lưu ý, luôn giữ cánh tay thẳng và ngang bằng vai để đạt hiệu quả tối ưu.

➦ Xem thêm: Sau khi tập gym xong nên ăn gì cho đạt hiệu quả

bài tập vuông góc tay

Bài tập gập tay vuông góc

Cách thực hiện:

– Đứng thẳng, dang rộng 2 tay sang 2 bên và giữ ngang bằng vai.

– Gập khuỷu tay thành một góc 90 độ so với cánh tay, từ từ gập cánh tay lên – xuống một cách nhịp nhàng.

– Thực hiện động tác khoảng 15 – 20 lần.

  • Bài tập 4: Gập tay vuông góc trước mặt

Bài tập này tương tự với bài tập ở trên nhưng thay vì gập xuống, bạn sẽ đưa 2 tay ra phía trước. Lưu ý, vẫn giữ tay ở vị trí ngang bằng vai.

Bài tập gập tay vuông góc

Bài tập gập tay vuông góc trước mặt

Cách thực hiện:

– Đứng thẳng, dang rộng 2 tay sang 2 bên và giữ ngang bằng vai.

– Gập khuỷu tay thành một góc 90 độ so với cánh tay .

– Đưa 2 tay ra trước mặt, cánh tay song song và chạm nhẹ vào nhau.

– Lặp lại động tác khoảng 15 – 20 lần.

Những bài tập trên tuy đơn giản nhưng nếu thực hiện đều đặn mỗi ngày thì sẽ đánh tan mỡ thừa vùng cánh tay hiệu quả đấy.

Cách làm thon gọn bắp tay bằng công nghệ hiện đại

Nếu như bạn đã áp dụng các phương pháp tự nhiên, hay vất vả luyện tập thể dục thể thao hàng ngày mà vùng mỡ dưới cánh tay vẫn không giảm thì bạn có thể tìm đến cách làm thon gọn bắp tay bằng công nghệ hiện đại.

Hiện nay, cấy dưỡng chất phân hủy mỡ bắp tay là phương pháp thẩm mỹ được các chuyên gia đánh giá cao và được đông đảo khách hàng tin tưởng lựa chọn. Phương pháp này sẽ giúp làm giảm các khối mỡ thừa ở vùng bắp tay bằng cách sử dụng mũi kim tiêm nhỏ để đưa dưỡng chất vào lớp mô dưới da. Dưỡng chất này có tác dụng phá vỡ lớp màng tế bào mỡ và tiêu hủy các mô mỡ. Sau một thời gian nhất định, lớp mỡ thừa sẽ dần loãng và tan ra, bắp tay của bạn sẽ được thu nhỏ lại.

phương pháp cấy dưỡng chất phân hủy bắp tay

Cấy dưỡng chất phân hủy mỡ bắp tay là phương pháp được nhiều người ưa chuộng

Phương pháp cấy dưỡng chất có đặc điểm nổi bật là không cần phẫu thuật, không gây đau đớn, không cần nghỉ dưỡng, thời gian thực hiện nhanh chóng, đặc biệt là không chỉ giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả mà còn giúp da săn chắc, không bị chùng nhão sau khi mỡ tan ra.

Tuy nhiên, với cách làm thon gọn bắp tay bằng phương pháp cấy dưỡng chất phân hủy mỡ bắp tay thì bạn cần phải tìm hiểu thật kỹ và lựa chọn cho mình một địa chỉ thẩm mỹ uy tín. Có như vậy mới đạt được hiệu quả, đồng thời bảo đảm an toàn tuyệt đối khi thực hiện.

hình ảnh trước và sau đi phân hủy mỡ bắp tay

Hiệu quả sau khi cấy dưỡng chất phân hủy mỡ bắp tay

Trên đây là những cách làm thon gọn bắp tay hiệu quả nhất hiện nay. Tùy theo tình trạng, cơ địa của mỗi người mà sẽ có phương pháp khắc phục phù hợp. Chúc bạn sớm sở hữu bắp tay thon gọn để có thể tự tin diện những bộ trang phục mà mình yêu thích nhé!

(*) Tự hào là thẩm mỹ viện lớn nhất Sài Gòn.


Bình luận

Gửi ảnh
Gửi Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

      Để tiết kiệm thời gian làm đẹp, không phải chờ đợi vì lượng khách "quá tải" tại SeoulCenter.Vn, bạn nên ĐẶT LỊCH TRƯỚC để được hỗ trợ tốt nhất



      Điền thông tin để các bác sĩ tư vấn miễn phí


      (*) Để lại thông tin. chuyên viên tư vấn của Seoul Center sẽ liên hệ ngay trong thời gian sớm nhất